近幾年，剖腹產(chǎn)的孕婦越來越多，但是仍然有許多孕婦堅(jiān)持自然分娩?？墒窍胍匀环置?，并不是嘴上說說就能解決的事，還需要做好一些措施，這樣才能促進(jìn)自然分娩。那么，促進(jìn)自然分娩的措施有哪些？

1、保持積極健康的心理：想要自然分娩，孕婦要有積極的心態(tài)，不要恐懼、焦慮.

2保證營(yíng)養(yǎng)均衡：孕期以后要管理好體重，體重的增長(zhǎng)孕婦在妊娠期長(zhǎng)到25斤到30斤就可以了，要注意不能吃太油、太膩的、太甜的食物，油炸的食物和很甜的盡量少吃，水果也要控制，掌握好體重、控制好胎兒體重這是分娩的要素。對(duì)于胎兒長(zhǎng)到6斤左右是最合適的，孕期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如飯后走步、游泳、瑜伽和輕度有氧運(yùn)動(dòng)都可以，對(duì)孕婦自然分娩創(chuàng)造良好的條件。想要促進(jìn)自然分娩，孕婦就要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，多吃點(diǎn)含鋅的食物，因此鋅能促進(jìn)子宮肌收縮，從而有利于順產(chǎn)。如果孕婦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致子宮肌收縮力減弱，從而增加分娩的時(shí)間，也會(huì)增加疼痛的時(shí)間，不利于孕婦順產(chǎn)。

3、自我暗示：孕婦想要順產(chǎn)，就要經(jīng)常告訴自己順產(chǎn)對(duì)寶寶好，這樣在分娩時(shí)就能快速一些，以減少自然分娩的痛苦。

4、科學(xué)呼吸法：呼吸法能促進(jìn)自然分娩。孕婦要提前練習(xí)呼吸方法。呼吸法不單單指呼吸的方法，指的是通過神經(jīng)肌肉的控制和孕婦體操結(jié)合，再配上呼吸技巧，從而轉(zhuǎn)移孕婦的注意力。